Sobre curso
Xuan Lan es instructora de yoga y meditación mindfulness. Tiene formación en Vinyasa, Jivamukti, Dharma yoga, Intensivo de Ashtanga y Yoga para trauma. Además, también ha estudiado Gestión del estrés y Regulación Emocional con Mindfulness en la UOC (Universidad Oberta de Catalunya).
Te presento la serie de videos de las secuencias semanales que guían la práctica de mi libro Mi Diario de Yoga. Es la mejor ayuda para seguir profundizando en las asanas detalladas en el libro. Mantener la práctica cotidiana es el mejor deseo y consejo que puedo dar para estos tiempos intensos.
La serie consta de 5 videos con sesiones basadas en la propuesta de mi libro, e incluye un especial sobre meditación.
Primera Semana ” Iniciar el camino del yoga a diario” (30 mins de asanas y relajación)
Segunda Semana “Mantener el cuerpo sano y fuerte” (35 mins)
Tercera Semana ” Sentirte bien contigo misma” (40 mins)
Cuarta Semana “Sentirte bien con tu entorno” (50 mins)
¡Feliz Práctica!
